b 100

[...] oczywiście. Słyszałem, że carbo dużo daje po treningu. Producenci zalecają nawet brać 30 min przed treningiem. Następujące carbo przyciągnęły moją uwagę: Hi Tec CARBO PUR 1000g Trec CARBO 1000g OLIMP CARBONOX 1000g Cen nie podaje (podobne cenowo) Czy wystarczy to brać tylko 3 razy w tyg 30 min przed i bezpośrednio po treningu? Jeszcze jedno [...]

Posilek I platki owsiane 100g 3 jaja orzechy wloskie 20 g chleb pelnoziarnisty 50 g B-46,75 W-91,71 T-43,13 952 Kcal Posilek II przed treningiem ryz 100g piers z kurczaka 150g oliwa z oliwek 20 g B-40.65 W-82 T-21,4 684,5 kcal posilek III potreningu carbo 50 g bialko whey 100 40 g rodzynki 20 g B-29 W-62.78 T-0.5 371 kcal posilek IV [...]

Witam czy low carbie muszę też trzymać się dokładnie tych węgli? Bo np. jak mam BTW 160/100/200, to pod wieczór widzę, że mam powiedzmy 120g białka 80g tłuszczy i kolo 100g~ węgli, to dobijam to białko np. mięsem, tłuszcze, olejem kokosowym/orzechami/oliwą itd.A ryżu/ziemniaków nie chce mi się już robić, to mogę zostawić koło 100g tych węgli czy [...]

Witam użytkowników sfd Proszę o radę przy zakupie zestawu kulturystycznego 1 wariant to: http://allegro.pl/mega-zestaw-100-kg-gryfy-i-obciazenia-gratis-i1912064294.html lub http://allegro.pl/zestaw-hs-premium-97kg-obciazenia-gryfy-rl-i1893721645.html 2 wariant: http://allegro.pl/zestaw-73kg-obciazenia-obciazenia-4-gryfy-ra-i1913806310.html 3 [...]

WIem mowi sie ze po 100 metki nie ma co sie odblokowywac ja jednak mysle ze jest sens stosowac clomid po mecie. Po ilu tabletkach metanabolu trzeba zastosowac odblok, przypuscmy ze ktos nie skonczy cyklu z powaznych przyczyn i znadl iles tam tab.jest jakas minimalna ilosc po ktorej trzeba sie odlokowac clomidem?

Właśnie jestem w trakcie pierwszej Kuracji 300 winka EC 2 słoje (20 szotów) prop-100 15 ampułek greckiej Waże obecnie 81 kg Siłownie traktuje jako dodatek,ale głownym celem są lepsze efekty w sportach walki. Mam dylemat czy taki cykl starczy aby spodziewać sie efektów. Diete mam systematyczną. Zdecydowałen sie na tą kuracje, poniewaz mam w [...]

[...] II Powder 550g Co myślicie będzie lepsze, to co wyżej czy kreatyna (ewentualnie jaka kreatyna... bo odmian jest setki... jabłczany itd. itp.) Cykl będzie leciał na 100 tabs-ach metki, i będzie to mój pierwszy cykl syntetykiem. Oczywiście równocześnie z metką, białko i ciężki trening :) Podpowiedzcie co wybrać po metce żeby podtrzymać [...]

[...] z piersi kurczaka 40g Obiad: Pierś z kurczaka 200g Kasza gryczana 200 g Surówka to zależy Szklanka mleka 200g z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z dodatkiem cynamonu lub cukru Kolacja: Jaja kurze całe 300 g Chleb żytni razowy 100 g No i ewentualnie jakiejś [...]

[...] Atlas kupiłem miesiąc temu, jest gwarancja, jest dowód zakupu. Atlas w stanie nienaruszonym, używany zaledwie kilka razy. Wszystko idealnie sprawne 100 % ( nie posiadam tylko drążka HD3 który jest jako gratis zestawu, tzn posiadam ale sie wygioł ) Cena napewno jest do dogadania bo zalezy mi na sprzedazy, dogadamy sie na [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szczypior Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Przysiad (MAX) : 100 Witam chciał bym sie dowiedzieć czy to dobry wybór na cykl? Wydaje mi się że susta powinna dobrze spompować a pozniej ubić to vinkiem i tesciem co o tym sądzicie? Susta [...]

[...] ale demotywuje mnie myśl że mój trening może nie przyniesc żadnych efektów ;d a co do diety to wgl nie mam pojęcia co mam jesć Do dyspozycji mam sztangę i ławeczkę ok 100 kg nakładu (podniose 65-80kg) ćwiczę co 2 dzień wyciskanie sztangi leżąc 10 powtórzen 7 serii 40 kg zginanie ramion ze sztangą stojąc szerokim chwytem 10 powtórzen 7 [...]

Witam, posiadam na stanie: 20x1ml Winstrol Depot Desma 50mg/ml 2x10ml deki nandropharm zantex 250mg/ml 2x10ml stestosteron prop zantex 100mg/ml 1x7ml testosteron enan androxen 250mg/ml ( prezent od dobrego kolegi ktory przestal cwiczyc) 100 tab winstrrolu w tab androxen 10mg/szt Ovigil 5000IU opakowanie 10 tab Clomifene terpafen 50mg/szt Bardzo [...]

[...] 50 tab. clenu 0.04mg i pytanie jak to mądrze zrobić. Ja myslalem tak dokupic prolki(1 paczke bo kumulacja byla mala :) 1-4 metax 15mg ed 1-9 prolo 200mg e6d 9-12 prolo 100mg e6d 7-8 clenik 9-10 thermal lub ECA 11-12 clenik i na koniec oczywiscie po 12 tyg PCT Chodzi o to ze dawki i czas np e6d musi tak byc bo typ ma mase swoich spraw i [...]

[...] Kondycję fizyczną oceniam na dobrą. Dostępny sprzętu to ławka z możliwością regulacji do tego modlitewnik oraz ramię do ćwiczenia nóg. Do tego posiadam gryf prosty, łamany i dwie hantle. Całkowite obciążenie to jakieś 100 kg. Dodam, że mój status to początkujący oraz, że będę wdrażał dietę. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi jak i porady.

Witam! Do sprzedania jest Galaxy S2 w super stanie. Ekran nie ma najmniejszej mikroryski. Sprawdzony pod względem technicznym, działa w 100% bez zarzutu. Bez blokady sim-lock, działa w każdej sieci bez problemów. Menu w języku polskim. Zdjęcia nienajlepszej jakości, ale niestety nie posiadam lepszego aparatu. Możliwość sprawdzenia telefonu na [...]

Wydaje mi sie ze mam dobre misnie brzucha lecz pod warstwą tluszczyku na brzuchu. Teoretycznie co wieczór 100 brzuszków, praktycznie jakies 7 miesiecy. Jak dziala spalacz tłuszczu, i ile kosztuje i czy wogule oplaca sie to kupowac bo pewnie jest drogiiiii. A co do a6w.. czy to jest tylko na wzmocnienie miesni? Czy przybedzie mi tez troche ich? Z [...]

[...] wzrost:1,63cm Wiek:15lat niedawno skonczylem Budowa:Nie jestem ani gruby ani chudy . Widoczne wieksze bary . Srednio wykoxane nogi i rece . Uzywam bialko firmy OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE ma ona 77g bialka w 100g . Kolejne pytanie tyle ile tego bialka jest przeliczajac na moja mase to powinienem 1 niecala szklanke pic . [...]

[...] już tu wcześniej poruszany, jednak chciałam zapytać o moje nogi. Dodaję zdjęcie. Chciałabym, żebyście ocenili jak bardzo moje nogi są krzywe, bo, że są- jestem przekonana w 100 % Na pewno można je leczyć dzięki ćwiczeniom. Czy może powinnam zgłosić się z tym do lekarza. Jeśli jest jeszcze coś, co powinnam wiedzieć- napiszcie. :)) Pozdrawiam. [...]

[...] do zatrzymywania wody w organizmie więc troche ciezko mi idzie z tym rzezbieniem.. z tym aktualnie walczę.. Jesli chodzi o suplementacje: witaminy Trec multi pack, przed i po treningu BCAA, + po treningu izolat białka scitec whey 100 P.S. Dołączam zdjęcie mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04327b20fd944b0da2f880fcbc85ba8c.jpg

[...] niedziela) Dzienne zapotrzebowanie – 3500 kcal aby utrzymać obecny stan, ale chciałbym zbić pare procent tłuszczu. Planuję wyciąć 500 kcal dziennie i ot stworzyłem sobie takie menu redukcyjne na 3000: Białko (2.5g/kg suchej masy ciała?) – 20% - 620 kcal = 155 gram Tłuszcz - 30% - 900 kcal = 100 gram Węglowodany – 50% - 1500 kcal = 375 gram